고구마안토시아닌 썸네일형 리스트형 의사들이 싫어한다는 고구마 효능 삶는 법까지 고구마는 겨울철의 대표 간식으로 꼽히고 있죠. 옛날 길 가다가 향긋하게군고구마 냄새가 솔솔 풍겨오면 안사먹고는 못베이겠었던 기억이 떠오르네요.흉년이 들거나 가난에 굶주렸던 시절, 특히 흉년이 들었을 때에 굶주림을 달래어주던 중요한 식량이었었던 고구마! 미국 항국우주국, NASA에서 우지 시대의 식량자원으로 선택할 만큼 영양소가 풍부한 식재료입니다. 고구마는 다른 채소들에 비하여 가열 조리를 한 후에도 영양소의 파괴가 비교적 적은 편이라고 하니 더욱 더 주목할만한 식재료가 아닐까합니다. 고구마의 효능부터 삶는 법까지 다다 소개해드릴게요. 고구마의 대표영양소는 식이섬유 안토시아닌 칼륨 단백질 등으로 많은 효능을 지니고 있습니다. 1. 혈압개선 고구마의 영양소 중 하나인 풍부한 칼륨은 우리 몸속의 나트륨을 배.. 더보기 이전 1 다음
