자궁에 좋은 음식

자궁에 좋은 음식

 

많은 여성분들이 신경 쓰는 자궁에 좋은 음식! 자궁은 소중하기도 하고 중요한 신체 기관이죠. 당연한 말이겠지만요. 하지만 막상 일상에서 자궁에 좋은 음식을 잘 챙겨먹는 분들은 주변에서 잘 찾을 수는 없었던 것 같아요. 어려운 부분이기도 하구요. 요즘처럼 급변하는 현대사회에서는 일상생활 속에서 챙겨줘야하는 것들도 잊어버리고 사는 경우가 많죠 오늘은 자신의 건강을 챙겨가면서 자궁도 튼튼해지는 음식 위주로 알아보고자 합니다! 조금만 신경써서서 관리하는 마음으로 챙겨서 먹는다면은 서서히 변화도 느낄 수 있지 않을까요?

 

 

 

 

검은콩은 현의 작용을 높여주는 효과가 뛰어나고 혈액순환의 기능을 원활히 해준다고 알려져 있습니다. 갱년기 증상에 나타나는 중년여성분들에게 도움을 주기도 한답니다. 다이어트에도 좋다고 하니 더욱 더 관심이 가더라구요! 다양한 조리법으로 섭취가능한 검은콩은 두피쪽에도 효과가 좋다고 알려져 있죠. 이소플라본이라는 성분은 여성호르몬을 원활히 해주고 혈액에도 좋은 영향을 미치기 때문에 자궁 건강에 도움이 될 것입니다.

 

 

 

 

생강은 씁쓸한 특유의 맛 때문에 차로도 많이들 즐겨서 드시지요. 음식을 할때에 많이 사용하기도 합니다. 식재료의 잡내를 없애주는 역할 뿐 아니라 여성에게도 좋다고 알려져 있습니다. 아랫배가 차다고 하는 분들에게 찬기운을 몰아내는 역할로 좋은 영향을 준다고 합니다 혈액순환이 잘 되게하기 때문에 자궁을 따뜻하게 하는데에 도움을 주겠네요.

 

 

견과류는 필수지방산이 풍부한 식품이면서 다이어트에도 도움이 된다고 합니다. 여성분들에게도 중요한 역할을 하는 식품이지요 무기질 비타민이 풍부하여 피부미용에도 좋겠네요.

 

 

 

 

파는 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에, 기초 체온을 높여주는 역할을 한다고 합니다. 자궁에 좋은 음식에는 역시 파를 빼놓을 수가 없겠네요 한국인들은 다양하게 식재료로 파를 이용하고 있는데요 파를 이용하는 음식을 골고루 섭취한다면은 건강에 도움이 되지 않을까 합니다.

 

파인애플은 브로멜라인이라는 성분이 들어있어 자궁 건강에 좋다고 하는데요. 달달하면서도 상큼한 파인애플은 그 맛도 참 뛰어난 과일이지요. 그냥 먹어도 맛있지만 음식을 할 때에 고기를 연하게 만들어주는 연육작용을 한다고 알려져 있습니다. 식초로 만들어서 다이어트에 활용하기도 합니다 저도 얼마전에 파인애플 식초를 사서 꾸준히 먹고 있답니다. 과식을 했을때에도 파인애플을 추천한다고 하죠 단백질 분해작용이 있다고 하니 꾸준히 먹어준다면 건강에 좋겠습니다.

 

 

 

미역은 혈액을 맑게 해주는 음식으로 이미 많이 알려져 있는 식품입니다. 산모들이 즐겨먹도록 하는 음식이 바로 미역국이니까요. 바다의 산삼?이라고도 알려져있는 미역은 칼륨 식이섬유 요오드가 아주 풍부한 해조식물입니다. 신진대사를 촉진해주기 때문에 건강에 좋은 뿐더러 변비 예방에도 좋겠네요. 철분을 보충해주고 두뇌 건강에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 혈액을 맑게 해준다고 하니 꼭 산모가 아니더라도 일상 속에서 미역을 챙겨먹으면 좋지 않을까 합니다. 미역국이 우리나라에는 비교적 보편화되어 있으니 참 좋은 것 같아요. 미역무침을 해먹어도 맛있더라구요. 한TV프로에서 미역국을 꾸준히 섭취해서 다이어트에도 효과를 보고 건강도 지켰다는 일화가 참 인상적이었어요

 

조그만 신경쓰면 건강은 더욱 더 우리의 가까이에 있을 수 있습니다

꼼꼼히 신경써 건강할 때에 우리의 건강, 지키도록 해보아용~