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건강

속쓰림, 위염에 좋은 음식 레시피, 엄지의 제왕, 양배추건두부파스타 양배추는 위염에 좋음 음식 혹은 식재료 중 하나로, 식이섬유와 지용성 비타민 그리고 셀레늄이란 성분이 풍부하여서 활성산소 제거와 위염증 감소에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 손상된 세포조직 또한 보호해준다라고 하는데요. 속쓰림을 완화시켜주는 것으로도 잘 알려져서 이미 많은 분들이 애용하는 식재료입니다. 속쓰림 완화는 물론, 다이어트에까지 효과적인 양배추건두부파스타는 어떻게 만들까용? 양배추의 심지부분은 일단 제거해주고, 심지가 위를 향하도록하여 보관하여주면 수분 증발 방지를 하여서 더 오래 보관할 수가 있습니다. 제거한 심지는 버리지 말고, 얇게 썰어서 사용하면 좋습니다. 양배추도 함께 슬라이스 형태로 썰어서 준비하고 건두부는 돌돌 말아서, 면처럼 가늘게 썰어줍니다. 토마토는 열십자로 칼집을 내어서, .. 더보기
밥따로 물따로하는 음양식사법, 4개월의 기적? 밥따로 물따로라는 개념을 알고나니 참 흥미롭더라구요. 이러한 음양식사법은 건강은 물론 다이어트에도 좋다는 말이 많아 따라하는 사람이 참 많은 것 같습니다. 저도 밥따로 물따로를 지킨 결과 한달 정도만에 체중감량은 물론 건강에도 긍정적인 효과를 보았습니다. 그러고나서, 다이어트를 원하거나 몸이 좋지 않다는 주위 분들에게 종종 추천하는 이 책을 추천하거나 따로의 개념을 설명해주곤 하였답니다. 밥따로 물따로란? 간단히 소개하자면, 간식을 일절 먹지 않고, 정해진 식사시간에만 식사를 하고, 젖은 음식이나 국은 먹지않으므로 음식물을 꼭꼭 씹게되어서 좋고, 국물을 줄이니 나트륨 섭취를 줄일 수가 있었습니다. 입에서 꼭꼭 씹는 저작 운동을 잘하여주고, 입안에서 침과 음식물이 잘 섞이게 되니 소화력은 극대화되어서 몸에.. 더보기
소재별 양모, 극세사, 구스 이불세탁, 빨래 방법 두툼한 겨울철 이불로 포근하고 따뜻하게 올겨울도 잘 보내었네요. 겨울철 이불은 두껍기도하고 고가이기도 해서 세탁을 할때에면 혹시나 이불이 줄거나 망가지는 않을까 걱정스럽곤 하는데요. 그렇다고 이불을 방치해둔다면 세균이 번식하게되어서 가족의 건강에 좋지 않을 수가 있겠죠. 오늘은 이불 소재별 면, 양모, 극세상 등 이불세탁 방법에 대해서 알아보겠습니다! 올바른 빨래 방법은 이불을 오랫동안 보송하게 관리할 수 있는 가장 좋은 방법이 아닐까합니다. 1. 극세사 이불세탁 촉감이 부드러워서 포근함을 전하여주는 극세사 이불은 가루세제, 고온의 물에 의해 자극을 받게되면 변형을 일으킬 수가 있다고 합니다. 가루세제를 이용한다면 미지근한 물에 세탁세제를 풀어서 세탁해주는 것이 가장 좋습니다. 손세탁이 가장 좋지만, 손.. 더보기
컬처렐 유산균 키즈 추천 우리아이 장건강UP 컬처렐 유산균이 3년 연속 세계 판매 1위를 차지했다고 했다고 하죠. 도대체 어떠한 장점이 있길래 세계 판매 1위를 3년이나 연속으로 할 수 있는건지 참 궁금지더라구요. 그래서 알아보게 된 컬처렐 유산균! 컬처렐 키즈는 특허를 받은 락토바실러스 람노서스, GC, 단일 균주 100%로 만들어진 유산균입니다. LGC는 크리스찬 한센의 특허를 받은 원료로서, 2000여편 이상의 논문으로 세계에서 가장 많은 연구를 거친 유산균 중 하나라고 해요. 인체적용시험를 한 연구논문이 무려 300편 정도 이상이라고 하니 세계에서 가장 많이 연구되어진 균주라고 할만하겠더라구요. 컬처렐 키즈패킷은 냉장보관이 필요없고 1일 1회 1포로 50억 유산균을 보장할 수가 있습니다. 보통 살림을 살다보면 냉장고가 꽉 차게되어서 한자리라.. 더보기
군마트 피엑스 PX 건강기능식품, 보령 홍삼녹용 진액 요즘 면역력이 한참 걱정되는 시기이잖아요? 그래서 건강기능식품에 대한 관심도도 높을 수 밖에 없을 것 같은데요. 저도 면역력이 그렇게 좋지는 않았던터라 어렸을 때부터 잔병치례가 많았던 사람 중 하나입니다. 홍삼도 한국 사람이 많이 챙겨먹는 건강기능 식품 중 하나여서 꼭 소개하고 싶었어요. 보령 홍삼녹용진액인데요. 6년근홍삼 녹충액은 물론 녹용추출물에다가 14종의 혼합추출물까지 함께 들어가 있는 제품이라 더 좋을 것 같죠. 홍삼라면 보통 정관장을 떠올리곤 하는데 보령 홍삼녹용진액을 드셔본 분들도 참 좋다는 말이 많더라구요. 온라인에서 아주 저렴하게 나온 가격은 16만원 선 정도인데 군마트 피엑스 PX에선 49,500원 정도에 살 수가 있다고 합니다. 그것도 60포가 저 가격이에요! 한 팩 가격이 대략 80.. 더보기
식재료 씻는 법 알아보아요! 현대사회의 오염으로 우리가 먹는 식재료로 오염될 수가 있으며 이에 따라 많은 식재료들은 미세먼지, 잔류농약 및 발암물질 등 오염물질을 내포하고 있습니다. 신선한 과일, 채소, 양질의 단백질을 섭취하는 것도 중요하겠지만 이전에 식재료 씻는 법으로 올바르게 오염물질을 씻어내는 것이 중요합니다. 기본적으로 채소와 야채는 깨끗한 물에 20분 정도 담그었다가 쓰는 것이 가장 좋다고 합니다. 식초로 씻어내는 것은 영양소를 파괴할 수가 있으므로 꼭 필요할 때만 써야하고 물에 담그는 것만으로도 잔류농약 제거에 효과적이라고 합니다. 고사리 고사리의 새순엔 프타퀼로사이드란 발암물질이 함유될 수 있습니다. 하지만 소금에 삶아서 섭취한다면 그 위험이 90% 정도는 감소한다고 하므로 소량이더라도 꼭 삶아서 섭취하는 것이 좋습니.. 더보기
모공 관리법 천연팩 화장품 탄력있게! 저는 넓은 모공때문에 20대때부터 늘 고민을 하고 살았었는데요. 같은 고민으로 걱정이신 분들을 위해 모공관리법에 대한 모든것 알려드리겠습니다! 모공 관리가 중요한 이유는 한번 넓어지면 되돌리기 힘들 수 있기 때문입니다. 각종 피부를 자극하는 원인으로 피부모공에서 배출되는 피지의 양이 증가하게되고 이는 피부의 모공을 넓히는 원인이 될 수가 있습니다! 모공은 털이 나오는 구멍이면서도 피지가 분비되는 통로입니다. 호르몬 등의 영향으로 피지의 분비가 왕성해지게되면서 확장되기도 하고 피지 분비가 왕성하거나 문제성 피부를 지녔던 사람들은 모공이 더 넓을 수 있습니다. 모공이 넓어지면서 발생하는 문제는 피지의 분비량이 많아진다는 것입니다. 얼굴이 번들거리게되면 지저분해보일 뿐만 아니라 피부의 표면이 곱지 않으면 화장.. 더보기
녹차 카테킨 효능 알아보기 녹차에는 항산화 성분들이 다양하게 함유가 되어 있어 많은 사랑은 받고있는데요. 대표적인 이로운 성분으로는 카테킨과 플라보노이드 등이 들어가 있습니다! 특히 겨울철에는 뜨끈한 차나 커피를 즐기는 분들 많으실텐데요! 커피를 드시지 않는 분들이라면 건강을 위해 향이 좋은 녹차로 대체해서 드시면 좋으실 듯합니다. 저는 보이차도 좋아해서 즐겨마시는 편입니다! 잎이 초록색깔을 띤다고 해서 녹차라고 불리고 있고 녹차는 중국에서 시작되어서 지금은 세계인들의 사랑을 받고 있습니다! 아마 차 중에서는 가장 즐겨찾는 차가 아닐까하는데요. 차 잎을 따서 말리면 흔히 우리가 아는 녹색깔의 차로 탄생하게 되고 건조과정이나 발효과정에 따라서 청차, 황차 등등으로 나눌 수가 있습니다! 녹차의 대표적인 성분들은 몸에 유해하다고 하여 .. 더보기

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