술 빨리 깨는 방법 알아보아요

얼마전 시댁에 다녀왔는데 다들 애주가이신터라 술을 안 마실 수가 없겠더라고요. 개인적으로 술을 즐겨먹지는 않지만 그거에 비해서 술은 나름 잘 마시는 편이긴합니다. 기본 소주 한병 정도는 마시게 되는 것 같아요. 상황은 좀 다를 수가 있겠지만 기분이 좋을 때에도 기분이 울적할 때에도 새해나 연말모임에서나 술은 빠질 수가 없는 부분이 되었습니다.

 

 

 

 

술과 밥한끼는 사람의 사이를 부드럽게 해주는 힘이 있습니다. 사회생활을 하면서도 술 한잔 안해보신 분들 없으실 꺼예요. 어쩔 수 없이 마시게 될때도 있겠지요. 술은 인생에서 빼놓을 수 없는 부분이지만 술이 과하다보면 취하게되고 속도 쓰리고 머리도 아주 기분 나쁘게 아프고 어지럽고.. 다음날 엄청난 숙취로 구토까지 하게 되기도 합니다. 

 

이럴때마다 술에서 빨리 깨고 싶다. 술에서 빨리 깨는 방법에는 무엇이 있을까? 생각하곤 하는데요.

술에서 깬다는 것은 간에서 알콜 성분을 모두 분해하는 과정이 어느정도 있어야 하기 때문에 술을 눈깜짝할 사이에 확 깨게 하는 방법은 사실상 없을 듯 싶습니다. 다만 술을 조금이라도 더 빨리 깨게 하는 것에 도움이 될만한 방법은 있으니 참고 해보시기 바랍니다.

 

 

• 당을 보충합니다

술이 인간의 몸속에 들어오면 포도당을 합성하는 과정을 방해하게 됩니다. 그래서 혈당이 낮아지면서 저혈당의 상태가 되기때문에 어지러워지면서 피곤이 몰려오게 되는데요. 이때 집중력이 떨어지고 힘이없는 무력감이 찾아오기도 합니다. 술을 마시면 입맛도 없고 메슥거림 때문에 아무것도 먹지 않는 경우도 많은데 이럴 경우 술에서 깨는 데에 더 오랜시간이 걸리게 되고 불편감도 오래가니 꼭 식사를 하는 것이 좋습니다. 라면해장, 국밥해방, 달달한 음료로 하는 해장, 꿀물 등 저마다 방법이 있겠지만 속에 무리가 가지 않는 당류로 섭취하는 것이 좋겠습니다.

 

 

• 물을 많이 마신다

물은 이뇨작용을 하며 체내의 노폐물을 배출시키는데에 도움을 줍니다. 그리하여서 혈중에 녹아있는 아세트알데히드나 에탄올을 배출하기 위해서는 물을 많이 마시는 것이 좋은데요. 술에서 빨리 빼고 싶다, 평소 숙취가 너무 심하다고 생각되신다면 물을 적당량 자주 마셔주는 것이 좋습니다. 한번에 과하게 많이 마시기 보단 몸이 한번에 받아들일 수 있을 정도로 한컵에서 한컵정도선에도 적당량 자주자주 마셔주세요. 혈중 알콜농도를 떨어뜨리는데에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

• 잠을 자도록 한다

간에서 알코올 분해가 가장 활발하게 이루어지는 순간은 바로 잠을 잘때라고 합니다. 한계치 이상으로 술을 마신 경우에 대부분 공감하실테지만 잠만한 보약이 없겠더라구요. 바쁜일이 많더라도 술을 많이 마신 경우라면 잠깐동안만이라도 눈을 붙이면서 알코올 분해도 돕고 몸을 보하는 것이 좋습니다. 숙취해소제보다도 숙면을 취하는 것을 추천드립니다. 술에 취했을 때 우리의 간은 아세트알데히드와 에탄올을 분해하는 것만으로도 이미 정신이 없는 상태이므로 화학제제인 약물을 추가로 섭취해 간에 부담을 주기 보다는 숙면으로 간을 쉬게해주는 것이 좋습니다.

 

 

• 싱싱한 과일이나 익힌 채소를 먹는다

비타민은 숙취해소에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 채소는 섬유소가 풍부하지만 술을 먹었을 경우에는 오히려 부담이 될 수도 있으므로 찌거나 살짝 익혀서 쉽취하는 것이 좋은데요. 영양소와 비타민 공급에 많은 도움이 된다고 합니다. 콩나물에는 비타민과 아스파라긴산이 함유되어 있어서 해장국으로 즐겨 찾게되는 음식 중 하나입니다. 과일 안주를 드시는 분들도 많은데 과일에는 비타민이 다량 함유되어 있기 때문에 아주로 싱싱한 과일을 곁들여서 드신다면 참 좋을 것 같습니다.

 

술을 엄청나게 많이 마시고 숙취 전혀 없이 술에서 빨리 깨어나는 방법은 거의 없다고 보시면 된답니다. 아무리 기분 좋게 마신 술이라도 과하면 독이 될 수가 있으니 건강을 생각하시면서 적당히 즐기시기 바랍니다.